Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2018
|
246.5 lb
Lost so far: 64.4 lb.
Still to go: 48.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 December 2018:
|
1837 kcal
|
Fat: 104.78g | Prot: 95.92g | Carb: 125.39g.
Breakfast: Цветная Капуста на Пару, Ашан Весенняя Смесь, Кокосовое Масло. Lunch: Корень Сельдерея, Hortex Мексиканская Смесь, Bonduelle 4 Seasons Mix, Nutiva Кокосовое Масло, Братья Караваевы Бульон Куриный с Зеленью. Dinner: Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Императорская Смесь, Корень Сельдерея, Подсолнечное Масло, Хек, Лента Авокадо. more...
|
|
4218 kcal
|
Activities & Exercise:
бег парк моСт - 30 minutes, Sauna - 15 minutes, бассей - 20 minutes, Showering - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 25 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, жим гантелей вверх - 3 minutes. more...
|
losing 26.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|