Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
|
250.7 lb
Lost so far: 60.2 lb.
Still to go: 52.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2018:
|
1986 kcal
|
Fat: 113.53g | Prot: 94.75g | Carb: 155.65g.
Breakfast: Чеснок, Ашан Весенняя Смесь, Кокосовое Масло. Lunch: Чеснок, Корень Сельдерея, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Nutiva Кокосовое Масло, Суп Овощной. Dinner: Кокосовое Масло, Язык Говяжий Отварной, К12, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Snacks/Other: К12. more...
|
|
4542 kcal
|
Activities & Exercise:
Massage - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|