Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2018
|
253.1 lb
Lost so far: 57.8 lb.
Still to go: 54.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2018:
|
2392 kcal
|
Fat: 85.96g | Prot: 85.68g | Carb: 398.15g.
Breakfast: Магнит Хурма, Украинские Картофельные Зразы, Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль. Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Брокколи в Кляре Домашнее, Олейна Подсолнечное Масло, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Суп Овощной. Dinner: Брокколи в Тесте Жаренная, Каждый День Сыр Сулугуни, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: Му-Му Конфеты Коровка, Магнит Хурма, Зеленый Чай. more...
|
|
4009 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute. more...
|
losing 35.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|