Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
261.7 lb
Lost so far: 49.2 lb.
Still to go: 63.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 November 2018:
|
2756 kcal
|
Fat: 96.65g | Prot: 94.95g | Carb: 299.84g.
Breakfast: Хлебцы Хрустящие, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Ячневая Каша на Воде. Lunch: Брокколи в Тесте Жаренная, Миндаль, Капуста Тушеная без Масла, Хлебцы Хрустящие, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Суп Овощной. Dinner: Хлеб Черный, Сыр Российский, Селедка под Шубой, Вино Сухое. Snacks/Other: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Кабачки, Капуста Тушеная без Масла. more...
|
|
4131 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 10 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, бег 6 км/час мост - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, ходьба - 40 minutes. more...
|
gaining 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|