Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2018
|
186.3 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 November 2018:
|
1227 kcal
|
Fat: 26.95g | Prot: 59.29g | Carb: 187.51g.
Breakfast: جرين لاند جبنة فيتا لايت نباتى الدهن جرين لاند, السكر االعادي, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), السن الرده, رومي فلفل اخضر, الخيار (مع القشرة), شاي, العسل, ميجا فودز Oat flakes. Lunch: جرين لاند جبنة فيتا لايت نباتى الدهن جرين لاند, السن الرده, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), ميجا فودز Oat flakes, الطماطم الحمراء. Dinner: السكر االعادي, لاكتيل حليب خالي الدسم لاكتيل. Snacks/Other: البازلاء الخضراء, الجزر, التفاح. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zahra3lsabbar's weight history
|