Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2018
|
256.8 lb
Lost so far: 54.0 lb.
Still to go: 58.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 October 2018:
|
2668 kcal
|
Fat: 84.87g | Prot: 106.70g | Carb: 377.18g.
Lunch: Ашан Весенняя Смесь, Брокколи на Пару, Капуста Тушеная без Масла, Житня Сила Хлеб Гречаный, Суп Овощной. Dinner: Ячневая Каша, Киевхлеб Хлеб Украинский, Сосиски. Snacks/Other: Печенье к Чаю, Булочка с Маком, Велком Сосиска Докторская. more...
|
|
3345 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, бег парк моСт - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей вверх - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 48 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Showering - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 hours and 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours and 40 minutes. more...
|
losing 30.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|