|
Привет девочки. Я тат новенькая. Получается, что не важно что кушать утром и вечером и в каком объеме. Главное уложиться в 1600 калорий и в бжу 30/30/40. Или все-таки есть разница что вечером , а что утром кушать. Второй вопрос: а что и вафельку и печеньку с магаза можно на перекус😬? И еще: во сколько последний прием пищи? Спасибо 😉 А еще подскажите мне, а что с айфона апп я не могу фотку выложить и написать чтото под ней? Только с компа?
Diet Calendar Entry for 22 September 2018:
|
1193 kcal
|
Fat: 61.94g | Prot: 44.53g | Carb: 113.28g.
Breakfast: Horizon Organic 2% Reduced Fat Milk with DHA Omega-3, Trader Joe's Banana Nut Clusters, Scrambled Egg , Calavo Avocado, Coffee with Cream. Lunch: O'Doul's Non Alcoholic Beer, Banyan Foods Dumpling Wrappers. Dinner: Sour Cream, Canola Vegetable Oil , Sweet Onions , Kirkland Signature Organic Ground Beef. Snacks/Other: Coffee with Cream, Date. more...
|
|
 Comments
Я конечно не девушка) Но попробую подсказать) В идеале лучше разбить эти 1600 кк на 5-6 приемов пищи, основные калории, лучше употреблять в первой половине дня, к примеру до 14:00, ну на завтрак и обед.. К вечеру же лучше сосредоточить внимание на легких белковых продуктах.. Ну а последний прием каждый выбирает для себя сам. Рекомендуется есть за 3-4 часа перед сном, чтобы желудок "не работал" ночью.., но для многих это сложно, и они с трудом могут заснуть "на голодный" желудок))
23 Sep 18 by member: .etc
|
23 Sep 18 by member: Daria115
|
Лично я бы выбрала более полезный перекус. От вафелек и печенек только больше есть захотите.
23 Sep 18 by member: _Анастасийка_
|
Точнее сказать более питательный.
23 Sep 18 by member: _Анастасийка_
|
Все Вам по делу ответили) добавлю только про вафельки и печенье) лучше их в первой половине дня есть, но все же пользы от них не будет)
Если прям не в моготу, то может попробовать брать их в отделе для деабетиков?! Только читайте состав обязательно) можно батончики брать протеиновые для перекусов) они вкусные) только не фитнес... у них вся линейка совсем не фитнес)
Вечером хорошо зайдёт легкий салатик с курочкой или творог)
Вообще вся углеводная пища лучше идёт в первой половине дня. Ну и, как правильно Вам написали, разбейте на 4-5 приемов)
23 Sep 18 by member: _Little_Bambi_
|
_Little_Bambi_, разве автор сказала, что у нее диабет? Зачем советовать вафельки для диабетиков? В них сахар заменен на фруктозу, на которую не реагирует инсулин и чувство насыщения не приходит, отчего можно легко переборщить с порцией и всё лишнее быстро отложится «на потом» в жир. И вам не советую баловаться сладостями для диабетиков, они вовсе не диетические.
23 Sep 18 by member: Arodaxis
|
По сабжу - не важно когда что есть и даже не важно сколько раз есть и по сколько, но для ЖКТ лучше, если вы не будете голодать между приемами пищи, например, наедая дневную норму в два приема - это плохо сказывается на жёлчном (способствует образованию камней) и может привести к гастриту, если у вас есть такая склонность.
23 Sep 18 by member: Arodaxis
|
Пофиг когда вафли лопать. Организму все равно, когда вы едите белки, жиры, углеводы. Главное разумный дифицит калорий.
23 Sep 18 by member: Боевой_ежик
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Daria115's weight history
|