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WoD
Praia da Aguda - 232 escadas (portanto metade do meu objectivo).
Sem peso, duas subidas, com uma pausa de 5min entre cada uma.
1a subida - 4min37 (com os bofes pela boca e 2 pausas)
2a subida - 5min04 (com o cardio mais controlado, sem pausas)
Isto depois de ter onrem dado cabo das pernas com escadas, lunges e squats com 20kgs às costas. Nã 'tá mau, nã senhora.
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