brunocullen's Journal, 10 September 2018

Hoje também optei pela bike ao invés do carro, para ir trabalhar.

Pequena dor no joelho. Parece que treino de agachamento e bike, mesmo em dias separados, sobrecarregam essa região. Aliviar o peso e observar.

Com o uso da bike todos os dias, durante 1h, resultado de ida e volta de casa para para o trabalho, tive a impressão que massa muscular diminuiu.

Pode ter sido uma retenção de liquido. Tira medidas com maior frequência e observar.

156.1 lb Lost so far: 24.7 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1792 kcal

Fat: 43.71g | Prot: 168.27g | Carb: 177.81g.   Breakfast: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Medium Whey, Café, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Azeite de Oliva, GUIN Arroz Japonês. Lunch: Sadia Mussarela, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado, Contra-filé. Dinner: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Growth Supplements Medium Whey. more...

2582 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 10 minutes, Cozinhar - 30 minutes, Sexual Activity - 1 hour, Lavar-louça - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes. more...