bobb1966's Journal, 08 September 2018

225.8 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 38.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2983 kcal

Fat: 93.85g | Prot: 149.38g | Carb: 393.49g.   Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Банан. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, XXL Power Protein Bar Chocolate, Syntrax Matrix 5.0, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. Dinner: Сибколбасы Колбаса Варено-Копченая "Московская", Баклажаны Тушеные, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Лунтик Овсянка с Фруктами в Молочной Глазури, Schulstad Хлеб Сэндвичный Пшенично-Ржаной с Отрубями, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный. Snacks/Other: Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %. more...

3896 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Sauna - 15 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Resting - 12 hours, Cooking - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...