semverik's Journal, 25 August 2018

Прям нож в сердце кетозникам) 

Ещё один интересный момент, неугоеводная составляющая рациона- а именно белки и жиры из животно и растительной пищи. Среди продуктов возглавляющих топ смертности: свинина, баранина, говядина, курица, пониженный риск- овощи, бобовые, орехи. 

Если переводить на нутриенты то это- негативное влияние насыщенных жиров( жирное мясо, бекон, сливочное масло, сало) на фоне недостатка клетчатки и микронутриентов. Оливковое масло, орехи и другие растительные источники- наоборот исправляют картину, на фоне тех же недостатков 

Кето хороша в краткосрочной перспективе, при условии добавления в рацион овощей и жиров преимущественно растительного происхождения. В долгосрочной перспективе- бросить нафиг, как только достигните своей цели. Любая низкоуглеводка-это краткосрочный инструмент, но не как средство как сделать жизнь лучше,здоровее и продолжительнее. 

У меня все, обняла) 

Я зналь я зналь😌что все эти кеты-шметы до добра не доведут) 

Все хорошо, только это исследование совершенно неприменимо к людям которые считают калории. Оценка питания людей включённых в исследования проводилась по опросникам/размер порций и калораж по картинкам порций/процентное соотношение БЖУ по опроснику употребление продуктов из определенных групп по шкале 3 раза в день-1 раз в неделю🤷🏻‍♀️ Разброс калорий только по оценочной характеристике 600-4500 ккал в сутки (мужчин взяла). Кто там норму ест-кто переедает фиг поймёшь, какие выводы можно сделать? Я только один смогла - полезнее переедать углями чем белками и жирами😄 и то вывод так себе.  

Согласна, но, метод по картинкам, считается достаточно достоверным и наглядным, потому как людям свойственно при подсчете занижать/ завышать калории, ( есть тоже такое исследование)) редко кто считает их непрерывно 25 лет, достиг цели- перешёл на ИП, или перерыв в силу различных обстоятельств жизненных, да, и в любой диете важно делать перерывы( Лайл Макдональд) Меня больше смутила чистота опросов, но в других группах в более 20 странах, с различно частотой- результат подобный, и опять же- исследование в долгосрочной перспективе и на людях когда здоровье уже явно реагирующих. на перекосы в питании.  

прошу прощения, пишу быстро и Т9 иногда исправляет некорректно 

То бишь всё мясо вредно, даже курица ?))) а учитывались ли там физические нагрузки? Спорт или физическая работа ? Занятость, уровень жизни и т.д.? 

где смотреть? 

Sergey-717, мясо вредно только тогда, когда нет овощей на тарелке рядом, например рулька жирная и пивас, а так очень даже полезно, с картошечкой отварной и тазиком салата из свежих овощей и зелени) 

Исследование не без изъянов, но мысль правильная, питаться надо умеренно, разнообразно, протеина достаточно, но не много :-) https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext  

Жду радостных веганов..а то вон мясо плохое, оказывается 

Веганов можно не ждать,для них вред животных продуктов,это обыденность,а не сенсация 

Нет уж, нет уж.. Курочку ? жаренную, да с помидорчиками, да с огурчиками ?? Пусть мне будет плохо, но я от этого не откажусь никогда ))) 

Oksana.fashion.stylist. Мясо это не плохо. 

Да по-любому заказная статья, проплаченная веганами масонами🤦‍♀️...не вырывайте слова из контекста... это всего лишь информация для размышления, полезно прокачивать и мозги и мышцы, хорошей субботы всем 

Semverik, допустим что методика достоверная, но разброс калорий у опрашиваемых это фигня какая-то 🙄 кто-то норму недобирает, кто-то перебирает по макронутриентам. И о кето по этим исследованиям ничего толком сказать нельзя. Ну а про белок это и так понятно, регулярное избыточное потребление белка, особенно при сниженном употреблении клетчатки, увеличивает риск развития рака прямой кишки, это давнишние исследования. 

Arine707 Соглашусь с Вами, про Кето в этой статье ничего конкретно нет.