|
Занимаюсь аквааэробикой. Тело в хорошей форме, все подтянуто и меня все устраивает. Хорошо с ней похудела, мышцы присутствуют. Хочу спросить! Если я начну питаться на профицит, тк мне надо немного набрать, но при этом продолжать заниматься аквааэробикой, все распределится равномерно по телу или же будет откладываться все в проблемные зоны?
Пожалуйста, не игнорируйте🙏🏼
Diet Calendar Entries for 19 August 2018:
|
1301 kcal
|
Fat: 51.48g | Prot: 119.35g | Carb: 68.20g.
Breakfast: Огурец (без Кожуры), Корица, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Простоквашино Сметана 15%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яичный Желток, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%, Bio Масло Кокосовое. Lunch: Огурец (без Кожуры), Шпинат, Помидоры, Руккола, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Постный Борщ, Пава Пава Эскалоп из Индейки, Билла Сыр Эдам 40%, Масло Оливковое. Dinner: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Snacks/Other: СладКо Арахис. more...
|
|
2434 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 4 hours, Sleeping - 9 hours, Washing Dishes - 50 minutes, Bathing - 20 minutes, Cleaning - 1 hour, Apple Health - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 20 minutes, Standing - 2 hours, Massage - 25 minutes, Shopping - 40 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Hanging Laundry - 10 minutes. more...
|
|
 Comments
В проблемные зоны, жирок всегда откладывается в первую очередь туда и оттуда уходит последним. Поэтому обычно набирают за счёт мышц, если хотят немного подрастить объемы.
19 Aug 18 by member: 457008
|
Даже если при этом заниматься спортом?
19 Aug 18 by member: Strong_D
|
Мы всегда толстеем и худеем не локально,а полностью,поэтому,естественно все распределится равномерно
Не стоит ожидать,что живот останется плоским,Ляшко худыми,а попа и грудь увеличатся😁 все будет равномерно
19 Aug 18 by member: yamurrafit
|
Чтобы жир откладывался не в жир, а в мышцы при профиците, нужны силовые Тренировки с железом (и то немного отложится в жир, но его потом можно согнать, и останутся мышцы).
19 Aug 18 by member: 457008
|
ktrn1, 2-3 раза в неделю)
19 Aug 18 by member: Strong_D
|
yamurrafit, спасибо большое, а то я себя накручиваю, уже вся извелась тут))
19 Aug 18 by member: Strong_D
|
Так как переборщила немного, и надо поправиться хотя бы на 2-3 кг)
19 Aug 18 by member: Strong_D
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Strong_D's weight history
|