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bom dia!!! alongar e muito na meia idade 😅, depois um pretinho e aí sim o dia começa!
Diet Calendar Entries for 21 July 2018:
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2186 kcal
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Fat: 118.17g | Prot: 83.67g | Carb: 137.99g.
Breakfast: Óleo de Coco, Canela, Blissimo Iogurte Skyr Baunilha, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Nestlé Iogurte Natural Integral, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Do Bem Leite de Coco, Nespresso Café, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. Lunch: Frimesa Nata, Moussaka, Bolo de Chocolate. Dinner: Abobrinha, Aspargos, Tomates, Palmito, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Queso Anejo, Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Meia Cura. Snacks/Other: Leite (Leite Integral), A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Do Bem Leite de Coco. more...
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2074 kcal
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Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 25 minutes, Showering - 17 minutes, Sitting - 3 hours and 59 minutes, Reading - 37 minutes, Sleeping - 6 hours and 6 minutes, Resting - 7 hours and 6 minutes, Yard Work (gardening) - 19 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 8 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Cooking - 31 minutes. more...
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 Comments
Isso ai. 👏👏👏
Hoje vou ficar só no alongamento... mas melhor do que nada, né...
21 Jul 18 by member: fernandaadm
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Nem me lembre da meia idade... quando sento assim no chão, depois preciso de algo pra me apoiar e conseguir me levantar. 😅
21 Jul 18 by member: AndréaFurt
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Nem me fale em meia idade kkkkkk... Farei 50 anos em setembro! Meu metabolismo tá maluco. A questão hormonal começou a pesar.
21 Jul 18 by member: Ellen Simone
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Bom dia Jaque! Melhorou? Espero que esteja tudo de volta à normalidade. Bom final de semana!
21 Jul 18 by member: menos_22
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fe, diz uma boa caminhada tambem. mas alongar mas muita diferença ne
21 Jul 18 by member: jaquemiyamoto
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Andrea, to com a coluna toda ferrada. vivo me apoiando também. mas vamos melhorar 😉💪
21 Jul 18 by member: jaquemiyamoto
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ellen, nem parece!!! sim, essa fase é chata ne. tem que ter paciência ( e oa outros com vc também 😁). vc conhece o chá de folhas de amora?? dizem que é maravilhoso
21 Jul 18 by member: jaquemiyamoto
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- 22, por experiência própria, leva uns 3 dias pra melhorar.... meu peso aumentou 1kg!!! incrível como inflama né! a disposição estava mais ou menos. pelo menos a dor melhorou bem. obrigada por perguntar!
21 Jul 18 by member: jaquemiyamoto
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Bom ter notícias promissoras tuas. Vai ficar tudo bem novamente! 😉😊
21 Jul 18 by member: menos_22
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-22 vai sim! caminhei bastante hoje! também comi, confesso. mas amnha eu ando mais! boa moite lindona!!!
21 Jul 18 by member: jaquemiyamoto
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21 Jul 18 by member: AndréaFurt
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