dancold's Journal, 08 August 2012

203.3 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1741 kcal

Fat: 111.69g | Prot: 121.03g | Carb: 61.39g.   Breakfast: Śmietanka Łaciata 12%, Nasiona Siemienia Lnianego, Jogurt Naturalny, Musli Orkiszowe z Jagodami Goji. Lunch: Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Serek Twarogowy Ziarnisty. Dinner: Jajecznica, Berlinki, Masło. more...

2585 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...