ChandniRus's Journal, 09 July 2018

Многие спрашивают, где взять мотивацию? Так вот же она! Ничто не мотивирует тебя так, как такие комплименты ⬇️ Понимаешь, что идёшь по верной дорожке и стараешься прилагать ещё больше усилий, ведь хочется слышать ещё больше приятных слов 😍 А ещё мотивирует тот факт, что ты влезла в платье, которое лежало года два в шкафу 🙈

---

1545 kcal

Fat: 55.32g | Prot: 115.41g | Carb: 153.79g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Домик в деревне Сыр Мягкий, Аладушкин Хлеб Финский Ржаной на Закваске, Вареное Яйцо, Помидоры, Окей Груша Форель, Едим Дома Черная Смородина, Сметанин Кефир 1%, Древо Жизни Каша Льняная с Яблоком и Корицей. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Сердечки Куриные Мой Рецепт. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перец, Фаршированный Морковью (Мой Рецепт), Кабачки, Запеченые под Сыром Мой Рецепт, Карп, Запеченый в Йогурте (Мой Рецепт). Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Перекресток Персик, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Яичный Белок, Ого Отруби Ржаные, Сметанин Кефир 1%, Миндаль, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Аладушкин Хлеб Финский Ржаной на Закваске, Огурец (с Кожурой), Золотой Хумус Мой Рецепт, Домик в деревне Сыр Мягкий, Помидоры, Соус Песто с Кешью и Кунжутом Мой Рецепт. more...

2238 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 40 minutes, Sauna - 20 minutes, Упражнения с гантелями - 20 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Padel Tennis - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes. more...