dwi risandi's Journal, 19 June 2018

sama 2kg juga😂 

Nikmatin aja say.. 😬😬 tar gw defisit lg abis lebaran tupat.  

makan banyak 4 hari sampe kmaren.. sempet pesta tunangan kaka sy, makan sampe ambang batas TDEE 2160 kalori.. sy kira beratnya naik, ternyataaa tetep aja beratnya sis..  

Klopun BBku naik pst bukan gara" nastar apalagi ketupat soalnya gak trll doyan sm itu (Tapi gara" Bakso mulai malam takbiran smpe sekarang blm bs lepas dr godaan bakso 😂)  

belum nimbang lagi.. masih belom kelar liburannya 😂 

tetaaaap beratnya. sama kaya sebelum ramadhan..  

kemarin naik sekilo nga tau deh skrng blm nimbang lg 😆 tp udah mulai dijaga lagi nih hari  

😭😭 jarang olahraga 2 minggu ini kyaknya sih nambah karna aq gk bisa tahan godaan jajanan hri raya tpi masih mending dari tahun kemarin hehe😂 

ak juga naik 2kg 

@melati ya nih sm gw juga uda g olahrga lg dan mkan d ats tdee. Alhasil otot pda turun. Perut buncit 😂😂 

@lia, yuhuuu nikmati aj liburanx say. Abis tu hajar lg pejuang diet.. 😍 @risaraka ttap defisit kalori kah?? @eri, sambil olh raga ya??  

@sybell bakso, opor ayam, terlalu menggoda 😱😋 @dhitakartika . 😂😂 kpan mau d turunin bb nya say??  

ngk naik juga ngk turun... 

sama ajaa 

saya mau nanya kalo cutting, say dianjurkan makan dibawah 1000 kalori, itu aman ga ya? 

wkwkwm 

belum naik 

caranya ganti dp gmn ya 

Selama ramadhan sibuk jaga BMR. Pas kemaren lebaran, makan bebas aja. Seriusan makan opor 3x sehari aku... Poop ga lancar. Malah naik 5cm lingkar pinggang. Tp ya gitu.. BB ga naik ga turun. ==" ini lg usaha back to BMR. Semoga aja ada perubahan 

Malah turun gegara stress 😅