ChandniRus's Journal, 02 June 2018

Фото из разряда уже после того, как скинула 7кг. Фото до нет, ибо в весе 76 я ограничивалась исключительно селфи 😖

---

1556 kcal

Fat: 72.43g | Prot: 110.93g | Carb: 117.03g.   Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Кофе с Молоком, Fit Parad Каша Льняная, Грецкие Орехи, Каждый День Адыгейский Сыр, Магнит Банан, Клубника. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Borges Оливковое Масло Classic, Цыпленок в Соусе Базилик, Националь Рис Басмати. Dinner: Курага, Сметанин Кефир 2,5%, Салат Овощной со Сметаной, Кефаль, Капуста Тушеная с Курицей. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Клубника, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Меридиан Кета Слабосоленая, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Добрый Хлеб Лаваш Армянский (Тонкий). more...

2454 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 30 minutes, Sauna - 20 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Padel Tennis - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours. more...