jaquemiyamoto's Journal, 28 May 2018

caminhada de hoje passando por dentro do Ibira: 10k. não fui à pé por causa da gasosa, mas porque amo caminhar, é saudável e não estou podendo correr.P/ quem não tem o hábito, aproveite a greve e comece logo a af! bike, caminhada, corrida pro trabalho vai!

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2011 kcal

Fat: 110.49g | Prot: 92.91g | Carb: 127.21g.   Breakfast: Président Queijo Brie, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Ovo (Inteiro), Santa Clara Nata, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. Lunch: Quatá Queijo de Coalho, a Cozinha da Jaque Creme de Espinafre, Berinjela, Batata Doce, Vinho Cabernet Sauvignon, Abobrinha, Korin Ovo tipo Grande Branco. Dinner: Nestlé Iogurte Natural Integral, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Philadelphia Cream Cheese Original, Abobrinha, Berinjela, Bardana ou Gobô, a Cozinha da Jaque Creme Se Espinafre, Korin Ovo tipo Grande Branco, Vinho Cabernet Sauvignon, Abacate. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Caqui, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Psyllium. more...

2041 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 23 minutes, Stretching (yoga) - 8 minutes, Sitting - 3 hours and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 35 minutes, Cleaning - 23 minutes, Sleeping - 6 hours and 55 minutes, Resting - 7 hours and 37 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Cooking - 43 minutes, Reading - 1 hour and 34 minutes, Showering - 17 minutes. more...