joelsarayar's Journal, 26 May 2018

maaf ka...klo menurut sya sih memang qta bisa makan apa aja klo diet OCD tpi alangkah baiknya sih makan makanan yg sehat aja kak dan yg paling penting "defisit kalori"....percuma diet klo makannya berlebihan walaupun dalam jam tertentu...jgn krna diet OCD yg bisa makan apa aja kk jdi kalap makan semua yg kk mau...intinya sih "defisit kalori"maaf ka bukan mksdnya ngajarin atau gimana...tpi mnurut sya sih gtu 

semangat hidup sehat  

Siap 

motivasi saya mau hidup sehattt.. ngilangin kista dan mioma tanpa operasi.. dan bisa segera hamil.. semoga terkabul.. aamiin.. 💪💪💪 

Amin 🙏😇 

ane heran aja, ngga banyak makan tapi kok bisa gemuk, eh ternyata karena kalori dari gorengan.. jadinya ane mau coba pola hidup yang sama tapi makanan yang dijaga mau liat efek nya gimana.. 

btul bgt semakin ingin bnyak mengurangi bb pola makannya jg harus d jaga aq ocd msih mkan ap aj turun nya jg g maksimal.mw mix mkanan sehat jg perbanyak buah dan sayur kurangi gorengan dn gula. yg penting menikmati proses mkan sewajarnya.semangat bwt semua jg 💪 

deddy corbuzier bilang di youtube yulia baltschun kalo pengen nurunin berat badan, makanan yang dikonsumsi juga harus clean food, nggak ngasal, itu di fase2 awal, tar kalo udah dapet target bb yang diinginkan baru bebas makan apa aja tapi tetep DENGAN PORSI SEWAJARNYA 

Ya Gapapa Yg Penting Kan Sdh Ada Hasilnya Buktinya 2 Minggu Turun 5KG 😁 

kalo aku pribadi dari awal diet defisit sampe skrg uda turun 6.1 kg (2.5bulan an). makan semuanya. kadang perbandingan whole food : fun food = 70:30/ 60:40 / 50:50 baiknya 80:20 sih.. semangat semuanya... tentunya motivasi hidup jd lbh sehat, badan lbh fresh & lincah, lbh ngeshape, pola makan lbh mendingan bgt skrg drpd dulu, masi makan gula, minyak tp dibatasi. makan kue,gorengan, martabak segala jajan masih jg tp tetep jaga porsi. 😊😉