Привет) ФС пишет , что мне осталось 5 кг до моей цели, которую я ставила аж в августе. Помню ставила и думала, ну а вдруг. Сама не веря, если честно, что вообще дойду до таких цифр. Но с желанием и отчаянием. Я уже говорила, что моя фигура меня никогда не устраивала, но лень не давала мне возможности либо начать, либо довести дело до конца. Сейчас только начало пути, я хочу думать так. И на построение себя, мне нужны будут годы. И если я всегда буду чем то недовольна, то и мотивация никуда не уйдет. Сейчас есть моменты , которые я бы хотела быстрее убрать. В первую очередь высушить живот( по больному)За месяц отвес 3 кг. Неплохо , как мне кажется)Вес сейчас не основное, но за ним слежу, питание соблюдаю.Замеры пока не делала. Очень хочется рельефа.Cегодня уже сброшено чуть больше 35 кг . Это реально круто. А круто тем, что мне не тяжело и я не ною, что вечно голодная и мне надоело сидеть на диете. Я кайфую от процесса, голова переключена, мысли изменились, а результат он меня ещё больше мотивирует. Более того, я знаю, что он мотивирует других людей, с похожей проблемой. Для меня это важно. Поэтому я делюсь. Если хоть малая часть людей начнет меняться , глядя на меня, это будет моей большой победой))) А еще я начала полноценно отжиматься от пола) Сегодня сделала по 15 раз 4 подхода. Помню в начале я от колен отжималась максимум три)) Все реально, следующая цель это подтягивания, даются мне они довольно сложно)
Diet Calendar Entry for 25 May 2018:
|
1644 kcal
|
Fat: 62.52g | Prot: 169.29g | Carb: 102.92g.
Breakfast: Яйцо, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Гречка. Lunch: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Гарнец Мука Кукурузная, Творог 5%, Яйцо, Ашан Геркулес, Сода, Красный Октябрь Какао Порошок, Сухой Жареный Соленый Арахис. more...
|
|
Comments
мне тоже предстоит сбросить 35 кг. Скажите, сколько калорий в день употребляли с августа?
08 Jun 18 by member: Диева. А
|
в каком фитнес хаусе тренируесь? у вас есть персональный тренер?
08 Jun 18 by member: nigativ.230
|
kiramironova а с чего вы взяли что в кроссовках дело? Может дело в вашей технике?
08 Jun 18 by member: abtank
|
Отличный результат! Огромный труд! Вы молодец! Какой у вас КБЖУ?
08 Jun 18 by member: _perfect_
|
kiramironova, мне кажется тут дело не в кроссовках) у меня ничего не болит )
08 Jun 18 by member: icecold2007
|
kiramironova, Вы знаете, слабо представляю, как кроссы могу влиять на коленки. При силовых тренировках. Думаю тут дело в технике. Бегом я не занимаюсь, поэтому, таких мне хватает вполне. Ничего не болит)
08 Jun 18 by member: icecold2007
|
maritit258, укрепляйте мыщцы дальше, а может это психологиеское?
08 Jun 18 by member: icecold2007
|
08 Jun 18 by member: icecold2007
|
nigativ.230 Тренера нет, на новаторов занимаюсь)
08 Jun 18 by member: icecold2007
|
Ната1972 сейчас 1700, 120/60/120 примерно
08 Jun 18 by member: icecold2007
|
08 Jun 18 by member: icecold2007
|
irina.koshkodaeva, спасибо)))))
08 Jun 18 by member: icecold2007
|
08 Jun 18 by member: annypoyka
|
всем привет.
в каком соотношении должны быть: белки, жиры и углеводы, в суточной норме?
08 Jun 18 by member: nol80
|
А вы с самого начала на 1700 были? Или меньше? Я сейчас сижу на 1200 но че то уже как месяц и не худею((
08 Jun 18 by member: tkhakakhova07
|
tkhakakhova07, с самого начала была на ,1800. Не худее , скорее всего, потому что маленький каллораж. Посчитайте по формуле маффина и минус 20 %дефицит сделайте.
08 Jun 18 by member: icecold2007
|
А я в них на беговой....😫
08 Jun 18 by member: kiramironova
|
kiramironova, ну для бега нужны специальные беговые кроссовки . Вообще бег дело такое. Нужна и техника и обувь. ))я на дорожке за делаю кардио. Поэтому мои кросовки подходят вполне)
08 Jun 18 by member: icecold2007
|
Спасибо! Я попробую. А вам дальнейших успехов. Мне бы такую силу воли как у вас☺️
08 Jun 18 by member: tkhakakhova07
|
30 Jul 18 by member: ~olesja~
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
icecold2007's weight history
|