|
bmr saya skitar 1400, pdahal udah mkan buah sayur, mkan nasi juga, tapi msih aja kurang. trus saya hrus mkan apa agar trpenuhi?
mhon bantuannya bagi yg tau ya.
Diet Calendar Entry for 09 May 2018:
|
1002 kcal
|
Fat: 18.46g | Prot: 48.11g | Carb: 173.44g.
Breakfast: Jagung Rebus. Lunch: Ikan Tuna Panggang, Sup Kentang, Nasi Putih. Dinner: Mangga, Buah Anggur. Snacks/Other: Pisang, Jagung Rebus, Nestle Bear Brand Milk, Roma Malkist Crackers (2). more...
|
|