Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2017
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219.1 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 42.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 September 2017:
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2170 kcal
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Fat: 103.41g | Prot: 135.28g | Carb: 179.82g.
Breakfast: Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Té (Infusión), Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Panificadora de Alcalá Pan Redondo 5 Semillas. Lunch: Hacendado Granizado de Limón sin Azúcar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo Cocido, Pimientos Verdes, Salmón al Horno o a la Parrilla. Dinner: Hacendado Gazpacho Tradicional, Puré de Calabacín, Pimientos Verdes Fritos, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Entrepinares Queso Semicurado. Snacks/Other: Sandía, Higos, Salmón al Horno o a la Parrilla, Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. more...
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2733 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 19 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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