Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2017
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222.9 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 46.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2017:
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1995 kcal
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Fat: 91.44g | Prot: 117.47g | Carb: 177.36g.
Breakfast: Panificadora de Alcalá Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Té (Infusión), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa. Lunch: Hacendado Salmorejo, Aceite de Oliva, Pimientos de Padrón, Filete de Ternera. Dinner: Entrepinares Queso Semicurado, Filete de Ternera. Snacks/Other: Ciruela, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Entrepinares Queso Semicurado, Mercadona Pan de Soja, Hacendado Granizado de Limón sin Azúcar, Ñaming Sandwich Cangrejo. more...
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losing 15.4 lb a week
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