Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2016
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207.9 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 October 2016:
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2271 kcal
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Fat: 104.59g | Prot: 107.85g | Carb: 234.01g.
Breakfast: Té (Infusión), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Tomate Triturado, Panificadora de Alcalá Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural. Lunch: Espárragos, Hacendado Yogur Soja Frutas del Bosque, Pan Blanco, Aguacate, Lechuga de Hoja Verde, Aceite de Oliva, Krissia Palitos de Cangrejo. Dinner: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Verdifresh Ensalada César, Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Other: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Té (Infusión), Manzana Asada. more...
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2639 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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