Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2016
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224.4 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 48.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 January 2016:
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1721 kcal
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Fat: 61.08g | Prot: 119.24g | Carb: 161.76g.
Breakfast: Panificadora de Alcalá Pan Redondo 5 Semillas, Té (Infusión), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Queso de Cabra. Lunch: Dolce Gusto Café con Leche, Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Hacendado Salteado de Verduras, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Lechuga. Dinner: Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Hacendado Queso Fresco Desnatado, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Hellmann's Mayonesa, Lechuga, Pechuga de Pollo, Pan Blanco. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Pitufo con Tomate y Aceite, La Familia Lacon Cocido. more...
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2854 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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