Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2016
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225.8 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 49.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 January 2016:
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2374 kcal
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Fat: 96.03g | Prot: 163.60g | Carb: 201.00g.
Breakfast: Martínez Criollos, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Té (Infusión). Lunch: Nocilla Flakes, Chorizo, Hacendado Lentejas Cocidas, Huevo Cocido, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Carrefour Ensalada Gourmet. Dinner: Pescado al Horno o Hervido. Snacks/Other: Fontaneda Belvita Desayuno (12,5g), Dolce Gusto Café con Leche, Café con Leche, Tomates, Aceite de Oliva, Queso Fresco, Mercadona Pan Integral. more...
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3285 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
Hoy he trotado despacio 40 minutos tranquilamente. El fin es semana es un peligro, si sales porque sales, si te quedas en casa por la ansiedad de tener la tentación. Compra razonable y planificando comidas. Vamos caminando.
23 Jan 16 by member: Runner42km
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