|
MasyaAllah tabarakallah 🥰, sabar sabar
Semalam ga bisa tidur 😭, padahal hari ini kerja full, semoga semuanya dilancarkan oleh Allah swt amin ya rabbal alamin 🤲
|
185.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2022:
|
1566 kcal
|
Fat: 43.87g | Prot: 77.12g | Carb: 218.66g.
Lunch: Ikan Bandeng, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Nasi Putih. Dinner: Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Terong Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Ayam Penyet, Nasi Putih. Snacks/Other: Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|