|
apaa nih? Naik tros efek ini makan pentol, camilan lainnya dan martabak telur di makan malem2. nikmat sekali hariku kemarin . yok kita lanjutkan perjalanan ini, kemarin gagal hari ini harus berhasil. sampai bertemu 1 minggu lagi💪😘💖
|
141.1 lb
Lost so far: 68.3 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 September 2021:
|
1150 kcal
|
Fat: 38.20g | Prot: 90.37g | Carb: 146.45g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Gandum, Kanzler Singles Original. Lunch: Kangkung, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Dinner: Bayam Dimasak (dari Segar), Ampela. Snacks/Other: Pisang, Pepaya, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . more...
|
gaining 4.6 lb a week
|