Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
|
218.0 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 41.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 November 2018:
|
2195 kcal
|
Fat: 111.67g | Prot: 116.69g | Carb: 178.59g.
Breakfast: Panificadora de Alcalá Pan Redondo 5 Semillas, Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Tomate Triturado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Feta. Lunch: Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Abadejo (Pescado). Dinner: Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Ensaladilla Rusa. Snacks/Other: Manzana, Queso Añejo, Pan Blanco, Café Cortado. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Runner42km's weight history
|