|
mau tanya donk kalori harian yang d fat scret itu udah pas atau perlu d potong lagi
Diet Calendar Entry for 21 December 2022:
|
1092 kcal
|
Fat: 26.25g | Prot: 62.22g | Carb: 152.96g.
Breakfast: Indomaret Abon Sapi, Bango Kecap Manis, Telur, Quaker Oat. Lunch: Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis, Nasi Putih. Dinner: Kikil, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Buncis, Nasi Putih. Snacks/Other: Mangga, Tahu Isi. more...
|
|
 Comments
Bisa diubah sesuka hati. Cek aja di google “tdeecalculator.net” cek berapa bmr dan tdee kita. Dan silahkan setting di fs stlh kita tau kita mau kalori harian kita itu berapa. Misal bmr 1300 tdee 1900. Nah bisa di setting di kisaran 1500-1700 gitu
21 Dec 22 by member: tiaathiaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fauziahismah's weight history
|