rhinnaf's Journal, 24 May 2022

Dewi, fida : shopee official store nya huawei kak, ini versi huawei band 6 🙏 

brp harga jam nya kak? 

wih sama nih jam nya 😂👍🏻 

pengen45 : suka ada promo ka, apalagi di tgl harbolnas. Sekitar 500-600k 

Frans : tosss samaan 👋🏻 

kalo aku masih bingung. kmrn trbiasa mkn banyak bgt dan ketika skrg diet dan kalori harian udh abis otmtis ku gas di minum ya. ehhh malah jd kliyengan. lapernya jg ga ilang. itu gmn si ngatasinnya 😂 

. 

Novi : jangan makan terlalu sedikit ka, itu keliyengan karena kurang makan, aku juga mulai diet dari BB 80 & bsa cek jurnal ku, ga ada makan porsi dikit karena jujur emang ga bsa makan sedikit jga 🙏 cara nya kalau kondisi defkal ubah metode pengolahan makanan nya aja, dari yang goreng2 an deepfry ganti ke lebih panggangan atau bsa jga yang berkuah kuah 

Ada yg bisa jwb. Klo sy makan hari ini kelebihan 400 kalori brti bisa di pngks dengan olaraga slma sejam k 

Miranda : kak olah raga itu bukan gitu konsepnya. Kl hari ini kk over 400 kal gpp kan mSih ada besok besok dan besoknya lg..jgn jadikan olah raga sbg sarana penghukum diri atau tiap habis makan langsung dibakar sekian kalori selama sekian jam sesuai kelebihan kalori intake nya. Olah raga ya olah raga aja kak kyk biasanya ga perlu narget brp kalori yg dibakar biar itu jd urusan tubuh kita. Tugas kita tracking, naikin aktivitas biar makin naik metabolisme&tdee kita. ☺️ 

Rosevi04 : mksih kak pnjelasanx✌🏻☺️Jd malu. Wkwkkk, cm ilmuq dlm prdietan masih kurang jd kayak penasaran aja gt kak😁🥲 

Rhinnaf : waa iya juga ya selama ini msh full tumis2 goreng gitu makanya kerasa dikit bgt makannya. Makasi sarannya. Dicoba nanti 😍 

Miranda : iya betul kata roseve, jujur pake smartwatch ini cuma ngeliat ada progress ga setiap latihan bgtu, bisa nambah ga intensitas nya dll, bukan apa yang di makan terus langsung dibakar kasian tubuh lagian pembakaran kalori itu ga cuma dari Olahraga tapi juga dari kerja alat2 vital tubuh kita + NEAT (aktivitas2 diluar olahraga ) jadi mulai pelan2 dari aktif bergerak aja dulu, atau misal nya selama ini jarang / ga pernah olahraga mulai pelan2 ambil waktu 10-15 menit untuk mulai olahraga Semangat ya ka, semangat buat kita 🙏🙏 

roseve04 : yeayy pertanyaanku selama 3hari pake apk ini terjawab sudah, soalnya tiap ngisi pasti kalorinya kelebihan terus, karbonya juga melebihi target terus. Masih harus adaptasi soalnya baru awal mulai diet 😭 

yup bener kak..dulu aq anti & males bgt OR kec renang..skrg uda ganti lifestyle lbh sehat & merubah mindset.jd menikmati bgt saat" WO.kangen malahan kl uda bbrp hr ga WO tuh berasa kurang sesuatu & badan jd pegel" 

Bluerosie: IYAA sama banget, skrg kalau ga wo kok malah badan pegel2 yaa dan kayak ada yang kurang, semoga semangat ini tetap ada sampai akhir ya ka amiin, sehat2 selalu ka ❤️ 

jamnya merk apa kak? spill belinya dimana dong 

Miranda : gpp kakk g usah maluu kita sama2 belajar ❣️ 

Dwiida : gpp kak yg penting protein usahakn tercukupi ☺️ 

jamnya beli dimana yah kak?