Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2022
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164.0 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 March 2022:
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1755 kcal
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Fat: 45.34g | Prot: 86.57g | Carb: 107.76g.
Breakfast: 사과, 풀무원 국산콩 두부. Lunch: 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵. Dinner: 마이프로틴 프로틴 브라우니 (초콜릿). Snacks/Other: 소주 소주. more...
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losing 3.1 lb a week
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