|
Nanya lagi guysss, kalian kalo surplus krna hangout gitu bsoknya kan pasti back on track. Kalian nyicil buat mengganti kelebihan itu atau gak?😀
Diet Calendar Entry for 25 February 2021:
|
1209 kcal
|
Fat: 65.39g | Prot: 55.08g | Carb: 88.44g.
Breakfast: Prochiz Keju Slice, Van Houten Cocoa Powder, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: KFC Dada Ayam, Finna Sambal Bawang, Kangkung. Dinner: Bakso Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Bakso. Snacks/Other: Pizza Keju. more...
|
|
 Comments
nyicil maksudnya gmn kak😂
25 Feb 21 by member: cravinggurls
|
tetep makan seperti biasa aja kak keknya, tapi kurang tau juga deh cmiiw
25 Feb 21 by member: auramhdw
|
25 Feb 21 by member: acelsaaa
|
tetep makan kek biasa aja, diatas BMR sama work out
25 Feb 21 by member: auramhdw
|
Nyicil mksdku di hari berikutnya kalori dikurangi sesuai brp banyak surplus yg kta lakukan gitu 😀
25 Feb 21 by member: Ifka pratiwi
|
ngga ngurangin kak, tetep makan sesuai track tapi banyakin wo sama duduk aja jan rebahan. sepengalaman aku waktu kaya gitu malah stuck😌
25 Feb 21 by member: yoursunshine60
|
digantinya pake workout aja. kalo mau cepet bakarnya kan tinggal cardio/hiiit
25 Feb 21 by member: galuh.petronella
|
aku santuy aja kak, makannya besok ya kek biasa aja.. olahraganya jg biasa aja. kan pengen diet buat sehat kalo aku, gak aku batesin waktunya. ya kalo surplus skarang, lalu minggu ini ga turun BB ya gapapa.. masih sangat banyak waktu sih.. gk lg cepet2 an turun BB juga soalnya..
25 Feb 21 by member: nurainunnisa11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ifka pratiwi's weight history
|