|
merasa bangga wkwk
Diet Calendar Entries for 03 July 2020:
|
1105 kcal
|
Fat: 32.50g | Prot: 68.57g | Carb: 151.35g.
Breakfast: Pisang Kepok Rebus, Bolu pisang oatmeal, Chia Seed, Pepaya, Lemon. Lunch: Garam Laut, Labu Siam, Selada Kol, Tahu Kukus, Ellenka Fiber Creme, Cabai Merah atau Rawit, Ketumbar, Kacang Kemiri, Jahe, Kunyit, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam. Dinner: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), ABC Saus Sambal , Ikan Tongkol, Tomat Merah, Putih Telur Matang, Selada Kol, Labu Siam, Tahu Kukus, Tempe Rebus. Snacks/Other: Jeruk, Mangga, Bolu pisang oatmeal. more...
|
|
1475 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
mantul kak,saya juga tdi msak gtu hehe tpi gk tau berapa kalori😁
03 Jul 20 by member: Erika Anggraeni
|
Ini kalorinya kurang dari 200 kak😋
03 Jul 20 by member: iw.irmairma
|
Hehhehee,mantap kak,semangat🤗
03 Jul 20 by member: Erika Anggraeni
|
03 Jul 20 by member: cerllyn
|
03 Jul 20 by member: morazett
|
03 Jul 20 by member: cahyanidiah
|
03 Jul 20 by member: alviagustina
|
Ini ayam sama tahu di bumbu kuningin aja kak
04 Jul 20 by member: iw.irmairma
|
Bumbunya:
Jahe 1 ruas, kunyit 1 ruas, bawang putih 1 siung, bawang merah 1 siung, cabe(opsioanl), kemiri 1, sedikit ketumbar, di uleg sampai halus..yang punya blender lebih cepet wkwk
04 Jul 20 by member: iw.irmairma
|
Trus bumbu halusnya di tumis tambahkan serai daun salam dan daun jeruk tumis sampai harum..setelah itu tambahkan air trus masukin deh ayam sama tahunya
Buat bumbunya bisa tambahkan.garem aja ya...btw ini mirip banget kuahnya sama soto kalo ada yg mau jadiin kuah soto juga boleh tinggal tambahin sayuran toge dan temen temennya hehe
04 Jul 20 by member: iw.irmairma
|
Ohiya kalo mau asem bisa tambahin yomat ya mentemen..masukinnya terakhir aja biar seger
04 Jul 20 by member: iw.irmairma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
iw.irmairma's weight history
|