|
Tidak ada cara instan atau ajaib untuk menurunkan berat badan. Anda harus melakukannya dengan cara alami – diet dan olahraga dan terus melakukannya – dan harus konsisten.
Diet Calendar Entries for 01 August 2018:
|
1286 kcal
|
Fat: 61.56g | Prot: 44.50g | Carb: 145.27g.
Breakfast: Jeruk, Jeruk Nipis. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Bayi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kubis. Dinner: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Snacks/Other: Teh Tawar, Fullo Fullo Blasto, Qtela Keripik Singkong Original, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kerupuk Asin. more...
|
|
1717 kcal
|
Activities & Exercise:
Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Exactly! Bener Banget. Aku brusaha makan Bersih & Sehat dan Olahraga Routine . Mohon dukungan nya kak ‘ :)
31 Jul 18 by member: hoknth91
|
Jadikan pola mkan shat in sbgai gaya hdup shat agr kita tdk trsiksa mnjalankannya..smangat
31 Jul 18 by member: Irmafy
|
Iya:) Setuju aku juga nggak mau Diet extreme . Klw bs Pola inijadi habits . Bukan cuma saat mau Turun BB lagi ntar yg ada Yoyo Naik Turun :) aku makan seperti Biasa kok kak. Hanya mengurangi Gula , Garam , dan Minyak2 .
31 Jul 18 by member: hoknth91
|
31 Jul 18 by member: fitriariskiutami
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Irmafy's weight history
|