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18 June 2018
Weigh-in:
138.0 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
(17 comments)
gaining 1.3 lb a week
17 June 2018
#DIA 97
Testei a minha balança de bioimpedância por 5 dias. Eis as minhas considerações:
1) Na nutricionista, o exame de bio aferiu 6,9% de gordura. Já a minha balança tem acusado de 12,5% a 13,3%; uma diferença de mais de 6% de BF em apenas 10 dias.
2) Segundo a minha nutri, minha balança está descalibrada. Mas apesar da discrepância, os resultados da minha esposa são os mesmos. Tanto na balança dela, quanto na minha.
3) Estou começando a acreditar que a balança dela que não calculou corretamente da última vez, pois na penúltima visita estava com 10,9% e comecei uma dieta de engorda logo após de 3500 kcal diárias.
4) O estranho é que na nutricionista são realizados dois exames: o de bioimpedância e o de dobras; o de dobras, acusou ainda menos: 6,2% de gordura. É a única coisa que está me intrigando. 🤔
5) Só me resta agora continuar aferindo todos os dias e, na próxima visita, tirar a prova real. Não estou insatisfeito com o resultado; muito pelo contrário. Agora terei um controle muito maior!
6) Seja 13% ou 6%, bora queimar esse panceps! 🔥🔥🔥
(11 comments)
15 June 2018
#DIA 95
"Daqui um ano você vai querer ter começado hoje."
Tenho essa frase na cabeça desde que comecei a correr do nada, lá em dezembro do ano passado. Nem tênis pra isso eu tinha. Pensa num cara que não jogava nem uma peladinha com os amigos. kkkk
Seis meses se passaram e eu tô aqui, resistindo. Desses seis meses, uns 3 eu ainda comia feito um porco e muito mal. Só passei a comer melhor depois que passei a frequentar a nutricionista, nos demais 3 meses. Contando a cirurgia e o tempo que fiquei lesionado, foram quase 2 meses sem atividade física.
Não achei que seria fácil, mas tem sido ainda mais difícil do que eu pensava. Só tenho a agradecer à minha esposa, aos meus treinadores no CrossFit, à nutricionista e a vocês, que me aguentaram todos esses meses. Nem meus pais me apoiam tanto quanto vocês, que eu mal conheço. Não vou citar nomes aqui, pois é bem capaz de eu esquecer alguns. Mas todos são especiais de alguma forma, até os que já me criticaram alguma vez ou não vão com a minha cara. ❤
Além da força e do ganho de massa, meu condicionamento físico hoje é incomparável. Depois de fazer 24 flexões na parada de mão sem parar, topo qualquer parada! O caminho é duro, mas estamos todos juntos nessa. Bora crescer, meu povo! 💪
Mais uma vez, VALEU!
(9 comments)
12 June 2018
Agora vai! kkkk balança de bioimpedância em casa!
(39 comments)
12 June 2018
#DIA 91
Weigh-in:
136.9 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 7.7 lb a week
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