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02 August 2017
fini le régime, je me fais plaisir et ça reste autour de 59 depuis 2 mois.
Weigh-in:
129.0 lb
lost so far:
14.1 lb
still to go:
1.1 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.2 lb a week
18 June 2017
Weigh-in:
130.1 lb
lost so far:
13.0 lb
still to go:
2.2 lb
Diet followed reasonably well
(2 comments)
steady weight
06 June 2017
petit bilan à la salle de sport au bout d'un mois !
- bon alors j'ai jamais fait aucun sport régulièrement dans ma vie, c'est pas ma came. mais j'ai réussi à aller à la salle 2 fois par semaine jusqu'ici ! 12 séances aujourd'hui. donc je suis très contente mais à voir si j'arrive à continuer comme ça l'année prochaine quand je travaillerai avec des horaires plus contraignants.
- autre bonne nouvelle, c'est que j'aime bien ! je m'ennuie un peu sur les machines cardio (mais heureusement il y a des écrans avec youtube ou la télé) mais les machines de renforcement musculaire me plaisent beaucoup, de même que les cours en vidéo (je fais surtout des abdos et parfois des trucs de fessiers). et le moment des étirements est un énorme kiff que je connaissais pas vraiment avant (bah oui, il faut avoir utilisé ses muscles pour que ce soit trop cool de s'étirer !).
- et des chiffres ! sur la balance professionnelle qu'ils ont on mesure la masse graisseuse etc. j'ai déjà lu sur internet que c'était pas super fiable mais bon quand même les chiffres m'ont paru crédibles car ils ont baissé ! depuis un mois, j'ai pris 1 kilo de muscles et perdu 2 kilos de graisse. ma masse graisseuse est passée à 31,4% (avant c'était genre 35%).
- c'est satisfaisant de progresser !
(3 comments)
05 June 2017
Encore des courgettes en spaghetti.... façon carbonara, avec de la poitrine de porc fraiche. J'ai même poussé le vice jusqu'à mettre un peu de parmesan...
(6 comments)
05 June 2017
Grand fourre-tout au lentilles corail. Mettre tout ce qui est coloré dans le frigo dedans !
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