Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
pozytywnyczl
Journal
pozytywnyczl's Journal
pozytywnyczl's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 6 to 10 of 161
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
...
Next
28 May 2021
Witam
Czas na mój powrót na fatsecret. Jestem na redukcji. Planuję zejść z wagi z 92 kg do 84 kg. Obecnie ważę 88 kg.
Zamierzam wrzucać zdjęcia wszystkich posiłków. Oraz również będą zdjęcia formy.
Moja obecna suplementacja. Z wszystkiego jestem zadowolony ,po za kompotem kfd. Średni w smaku. WPI bardzo dobre. Lepsze od WPC.
Oraz dzisiejsze śniadanie + nektarynki + 2 kawy. Oczywiście z erytrytolem.
Obecnie jestem na 2500 kcal i staram się trzymać. 180-200g białka i max 200g węgli. Ćwiczę Splittem, ale z solidna rozgrzewką, ćwiczeniami aktywacyjnymi na rotatory/łopatki i wolnym ciężarem plus rozciąganie. Ciężary umiarkowane. Hipertrofia bardziej. Schodzę w niektórych ćwicz na 4 powt. najmniej (np. wyciskaniu na klatę)
Zapraszam na mój instagram @chcacy_w_w
i na moją stronę internetowa oraz na youtuba (linki podam niebawem)
add comment
28 May 2021
Weigh-in:
194.0 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
17.6 lb
Diet followed 100%
add comment
gaining 0.1 lb a week
27 March 2020
Weigh-in:
186.5 lb
lost so far:
5.3 lb
still to go:
10.1 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 1.3 lb a week
21 March 2020
Weigh-in:
187.6 lb
lost so far:
4.2 lb
still to go:
11.2 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 2.0 lb a week
11 March 2020
Keto śniadanie z prawdziwego zdarzenia. Smaczne,zdrowe i pożywne.
1877 kcal i tylko 17 węgli :-)
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
pozytywnyczl's weight history
view complete history