olchikok - Member

olchikok

Joined July 2016

Posts

Following

Followers

Weight History

Start Weight

141.1 lb

Lost so far: 6.4 lb

Current Weight

147.5 lb
Performance: losing 0.4 lb a week

Goal Weight

132.3 lb

Still to go: 15.2 lb

olchikok's Weight History

view all

cals: 352kcal | fat: 17.05g | carbs: 37.29g | prot: 13.46g

Оладьи из вареной капусты с овсяными хлопьям.

cals: 288kcal | fat: 2.69g | carbs: 45.55g | prot: 22.89g

Энергетический коктейль. Сытно, а главное вкусно.

cals: 83kcal | fat: 2.73g | carbs: 12.04g | prot: 3.19g

Мюсли с орехом пекан, курагой и протеином.

cals: 37kcal | fat: 0.49g | carbs: 4.03g | prot: 3.75g

Легкие сырники с изюмом.

cals: 37kcal | fat: 0.67g | carbs: 4.45g | prot: 3.39g

Замечательный, здоровый, быстрый, а главное, вкусный.

view complete cookbook

	1 serving Добрянка Кижуч Запечённый из Русской Печи
	0.8 serving Агрокомплекс Вырезка Свиная
	1 mug Кофе
	Cooking
	Bicycling (slow) - 11/mph
	Cleaning