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08 May 2016
Oi obrigado pelas colegas de caminhada que ja me apoiaram e pelas palavras de Tania ampulheta. Na verdade, eu é quem deveria estar apoiando, principalmente, os iniciantes. Em 02 de novembro de 2012 comecei uma dieta e estava com 125kg. Não vou fazer todo o histórico aqui, mas no final de 2014 estava empacado nos 100kg quando li o livro do jornalista Gary Taubes Porque engordamos e o que fazer para evitar. Acessei sites low-carb e paleo, principalmente o do dr Souto. Tenho uma pedra de 1,6cm e evitava gordura porque achava que elas causavam minhas cólicas. Hoje sei que estava errado. Como de 60 a 80% de gordura na minha alimentação. Comecei aos poucos o jejum intermitente e agora faz parte da minha semana. O jejum + low-car HIGH FAT e + o exercicio fisico é matador para emagrecer. Abraços e boa semana.
Weigh-in:
177.7 lb
lost so far:
5.3 lb
still to go:
23.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 6.7 lb a week
05 May 2016
Weigh-in:
180.6 lb
lost so far:
2.4 lb
still to go:
26.2 lb
Diet followed reasonably well
(2 comments)
losing 3.4 lb a week
30 April 2016
Weigh-in:
183.0 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
28.7 lb
Diet followed N/A
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