Nesta semana estou investindo no hight fat: abacate, pasta de amendoim, nata, leite de coco, coco ralado, ovo frito na manteiga mais queijo colonial, linguiça, salame italiano, carne moida de costela. A exceção foi iogurte natural com 9gr de carb por poção de 200ml. Estou intercalando jejum intermitente, comendo uma vez por dia, com dia de duas refeições. Exercício: gosto de correr, mas com o frio intenso desta semana reduzi a três dias de corrida de pelo menos uma hora. Objetivo a curto prazo é chegar a menos de 80 kg no dia de meu aniversário, que é 11 de maio.