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lotterle

Joined September 2014

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Weight History

Start Weight

242.7 lb

Lost so far: 9.0 lb

Current Weight

233.7 lb
Performance: losing 0.4 lb a week

Goal Weight

209.4 lb

Still to go: 24.3 lb

Neuer Versuch einer Ernährungsumstellung und damit einhergehendem Gewichtsverlust.

Diesmal mit der Logi-Methode in Zusammenarbeit mit einer Ökotrophologin.

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	Cocktailnase
	last weighin: losing 9.3 lb a week

	Everlost
	last weighin: gaining 0.0 lb a week

lotterle's Cookbook

cals: 217kcal | fat: 9.24g | carbs: 16.60g | prot: 15.89g

Himbeerquark mit Haferflocken

Leckerer Himbeerquark mit Haferflocken, Leinsamen und Mandelmilch.

cals: 104kcal | fat: 2.06g | carbs: 6.29g | prot: 16.41g

Paprika-Rindfleisch-Pfanne

Rinder-Minuten-Steak mit roten Paprikastreifen, Zwiebeln und Champignons.

cals: 185kcal | fat: 1.36g | carbs: 20.72g | prot: 25.63g

Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen

Leicht lecker.

cals: 187kcal | fat: 5.63g | carbs: 13.89g | prot: 22.05g

Rinder Geschnetzeltes mit Tomaten und Pilzen

Ein leckeres Gericht.

cals: 622kcal | fat: 37.92g | carbs: 26.65g | prot: 45.08g

Kohlrabi-Hack-Auflauf

Schnelle, einfach und lecker.

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lotterle's Recent Food & Exercise

	1 serving Kamps Puddingbrezel
	5 Portions Ja! Schoko & Keks
	4 servings REWE Gelee Bananen
	Running (jogging) - 5/mph
	Dance (slow step)
	Water Aerobics

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