jaankat
Joined December 2014
Posts
854
Following
276
Followers
326
Weight History

Start Weight
215.0 lb
Lost so far: 54.0 lb

Current Weight
160.9 lb
Performance: losing 1.2 lb a week

Goal Weight
158.7 lb
Still to go: 2.2 lb
Sağlıkı beslenmeyi fit bir vücut sahibi olmayı amaçlıyorum.
2014 yılında spora ve diyete başladım.
1 yıl 5 öğün beslendim.6 ay IIFM yaptım 1 yıl IF yaptım. 1 yıl ketojenik, sonra 6 ay IF ve keto birleştirip yaptım.
2017-2019 arasında powerlifting yaptım.
Gerçekleşen talihsiz bir olay yüzünden sakatlandım 7 fıtık, sakat bir sağ omuzla 2023 haziran ayında yeniden spora başladım. Eskisi kadar iyi olmasada güzel bir fizikle hayatıma devam etmek ve sağlıklı olmak amacım. Bu yüzden Ankaradaysam evde kendim yaparım veya annemin yaptığı yemekleri yerim. Herkes gibi bende bazen öğün kaçamakları yapıyorum:) Herkese iyi şanslar

jaankat's Weight History


Following

semaates14
last weighin: gaining 0.4 lb a week Up
 
R_İana
last weighin: losing 0.6 lb a week Down
Monarysha
last weighin: gaining 0.3 lb a week Up
 
shinesaturn🪐
last weighin: losing 2.0 lb a week Down



Other Related Links

Members


jaankat's Recent Food & Exercise


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.