bennykiel
Joined July 2014
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Weight History

Start Weight
202.8 lb
Lost so far: 2.9 lb

Current Weight
200.0 lb
Performance: Steady

Goal Weight
187.4 lb
Still to go: 12.6 lb
Im Juli 2010 stellte ich sowohl auf Fotos von mir, als auch auf der Waage fest, dass mir 114 kg bei 191 cm Körpergröße (und davon trotz regelmäßigen Kraftsports das allermeiste Fett) einfach zu viel sind. Ich beschloss also abzunehmen, was mir sogar ganz gut gelang. Im Juni 2013 hatte ich dann mein Zielgewicht von 85 kg erreicht. Leider haben mich die Weihnachtszeit und Prüfungsphase meines nebenberuflichen Studiums sowie darauf folgende Erkältungen wieder gut neun kg plus "gekostet", an denen ich jetzt erneut verzweifelt arbeite. Zwei habe ich davon bereits geschafft, die Restlichen (und das anschließende halten) versuche ich mithilfe von fatsecret zu schaffen.

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Cocktailnase
last weighin: losing 9.3 lb a week Down
   


bennykiel's Cookbook

cals: 223kcal | fat: 6.87g | carbs: 18.76g | prot: 19.98g
Quarkbrötchen
Ein sehr schnelles, kalorienarmes und eiweißreiches Rezept.
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