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18 October 2017
Weigh-in:
218.3 lb
lost so far:
15.4 lb
still to go:
63.9 lb
Diet followed reasonably well
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losing 3.4 lb a week
07 October 2017
Weigh-in:
223.5 lb
lost so far:
10.1 lb
still to go:
69.2 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.0 lb a week
27 September 2017
Hola! nunca he publicado nada, pero siempre l@s leo. Les quería pedir consejos, ya que estoy en proceso de bajar de peso, tengo aprox 30 kilos de sobrepeso, y hasta el momento he bajado 5 kilos. De adolescente me negué a comer, para ser flaca, llegue a pesar muy poco sin comer, pero al momento que volví a comer (y con ansiedad) fue un rebote horrible. Ya ha pasado un mes de que empece mi alimentación saludable con ejercicios, pero con todo esto de contar calorías me esta costando comer. Al desayuno como bien, pero al almuerzo es donde me cuesta comer, porque no tengo hambre ni quiero sentirme hinchada y tengo terror a subir de peso por algunos carbohidratos ( el medico me recomendó una porción al almuerzo de arroz integral ). La cosa es que termino comiendo ensaldas nada mas, y en la noche muero de hambre y de tonta como mas pesado que en el almuerzo. Estoy comiendo aprox de 800 a 1200 calorías (deberia comer 1700 para bajar) , y casi la mayor parte de las calorías las consumo a la cena. Como puedo hacer para obligarme a comer al almuerzo ? o como hago que me de hambre y tener mi mente tranquila, ya que quiero bajar pero saludablemente no me quiero enfermar.
Hoy llevo 713 calorías y cene dos cucharadas de arroz integral con una taza de brocoli y pechuga de pollo, todo salteado :)
(22 comments)
26 September 2017
Weigh-in:
225.1 lb
lost so far:
8.6 lb
still to go:
70.8 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.4 lb a week
19 September 2017
Weigh-in:
225.5 lb
lost so far:
8.2 lb
still to go:
71.2 lb
Diet followed reasonably well
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losing 2.2 lb a week
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