Rafaelacs
Joined June 2016
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Weight History

Start Weight
160.9 lb
Lost so far: 15.4 lb

Current Weight
145.5 lb
Performance: Steady

Goal Weight
143.3 lb
Still to go: 2.2 lb
Tenho 20 anos, escorpiana
Com 1,62 de altura.
Objetivo no momento é chegar aos 65kg.
Minha meta é eliminar 3kg/semana.
Utilizo: quitosana e o ômega 3.
Ao chegar nos 67kg, irei retornar ao MUAITHAY que é uma paixão que tenho, tão cedo não vou enjoar dessa modalidade, pois a cada dia é um novo desafio...e pra mim a vida só é motivadora com desafios pela frente, principalmente quando lá na frente vemos o nosso melhor.

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Nutri Nemoto
last weighin: gaining 0.7 lb a week Up
 
svtjunior
last weighin: losing 0.3 lb a week Down
Mauricio Teles Villafanhi
last weighin: losing 5.6 lb a week Down
 
fergalves17
last weighin: losing 3.3 lb a week Down


Rafaelacs's Cookbook

cals: 12kcal | fat: 0.10g | carbs: 2.76g | prot: 0.56g
Suco de Pepino com Hortelã
Um deliciosa receita de suco verde detox.
cals: 28kcal | fat: 1.88g | carbs: 0.39g | prot: 2.23g
Oopsies
Pão maravilha.
cals: 126kcal | fat: 6.20g | carbs: 15.66g | prot: 3.62g
Bolo de Banana Paleo
Comer sem peso na consciência.
cals: 75kcal | fat: 6.19g | carbs: 4.07g | prot: 2.51g
Biscoito de Amendoim e Cacau
Biscoito saudável. Low carb. Sem glúten e sem lactose.
cals: 59kcal | fat: 0.33g | carbs: 13.24g | prot: 1.49g
Suco Detox (Laranja, Couve e Cenoura)
Uma bebida própria para a desintoxicação do organismo.
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