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Pedro de Melo
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15 July 2018
Weigh-in:
194.9 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
16.3 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 5.2 lb a week
10 July 2018
Weigh-in:
198.6 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
20.1 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.1 lb a week
01 May 2018
Tem sido uma semana bastante frustrante, estava numa forma física brutal e lesionei-me a jogar futebol. Tive de parar com as corridas e estou só a fazer manutenção de peso até recuperar, porque fico frustrado quando não consigo combinar dieta e exercício. E estando numa fase cheio de trabalho é difícil estar com a cabeça 100% na dieta. Mas acho que manter enquanto passa a lesão e este aperto no trabalho já é muito bom, sinto-me muito melhor com estes 6kg a menos.
Weigh-in:
200.0 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
21.4 lb
Diet followed reasonably well
(4 comments)
steady weight
24 April 2018
Depois de uma corrida de 11km ontem, hoje veio a recompensa.
Weigh-in:
200.0 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
21.4 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 8.5 lb a week
22 April 2018
25.6% de gordura (descida de 0,4%) e músculo 31,5% (subida de 0,2%)
Desde a páscoa já perdi 6,2 kg e sem passar fome. Nas dietas anterioes perdia peso mais drasticamente mas depois ganhava tudo.
Estou cada vez melhor fisicamente e ontem consegui correr 10 KM!!! Algo que já não acontecia há mais de 5 anos!
Weigh-in:
202.4 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
23.8 lb
Diet followed 100%
(4 comments)
losing 3.9 lb a week
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