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Pedro de Melo
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25 May 2020
Weigh-in:
199.7 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
21.2 lb
Diet followed 100%
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losing 2.3 lb a week
19 May 2020
Depois de um ano a fazer jejum intermitente 16-8 e de engordar até ao meu record de 98kg decidi experimentar comer 4 vezes ao dia em vez de 2.
Sentia falta de força nos treinos e isso desmotivava-me bastante.
Há um mês comecei a comer salada de fruta variada às 9h e a treinar às 11h e sinto-me muito melhor, com muito mais energia, a conseguir fazer coisas muito mais intensas.
E ando mais bem-disposto e passo melhor o dia sem ter de beber água de hora a hora para matar a fome.
Weigh-in:
201.7 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
23.1 lb
Diet followed 100%
(16 comments)
losing 1.2 lb a week
09 May 2020
Weigh-in:
203.5 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
24.9 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.1 lb a week
05 October 2019
Weigh-in:
205.7 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
27.1 lb
Diet followed 100%
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losing 12.3 lb a week
04 October 2019
Weigh-in:
207.5 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
28.9 lb
Diet followed 100%
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losing 0.4 lb a week
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