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Pat Fonseca
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16 August 2016
Boa noite galera guerreira! Após três finais de semana viajando, comidinhas diferentes, jacadas com certeza pois ninguém é de ferro... tomei coragem e me pesei, e não é que o ponteiro desceu!!! Foi pouco, mas achei que tinha engordado e muito. Amo esse mundo Low Carb, 4 meses de dieta, 9 quilos eliminados e o mais importante, sem grandes sacrifícios!!!
Weigh-in:
162.9 lb
lost so far:
13.4 lb
still to go:
8.6 lb
Diet followed reasonably well
(2 comments)
losing 0.2 lb a week
20 July 2016
Apesar dos deslizes dos dois últimos finais de semana consegui chegar aos 74,2kg. Estou pertinho da minha meta. Oba!!!
Weigh-in:
163.6 lb
lost so far:
12.8 lb
still to go:
9.3 lb
Diet followed 100%
(15 comments)
losing 0.6 lb a week
29 June 2016
Boa tarde pessoal. Após 98 dias de dieta Low Carb... 8 KG eliminados, estou muito feliz!!! Para mim essa é a melhor dieta, pois não passo fome. Consigo conviver em sociedade normalmente, frequento festa e tento comer somente o que se encaixa na dieta, apesar das jacadas. Troquei a cervejinha que adorava por caipirinhas e caipiroskas na boa! Quando quero comer algo diferente pesquiso na internet!!!
Weigh-in:
165.3 lb
lost so far:
11.0 lb
still to go:
11.0 lb
Diet followed 100%
(7 comments)
losing 1.2 lb a week
20 June 2016
Boa tarde galera! Hoje completo 3 meses no mundo LCHF. Super contente com meus 7kg eliminados, apesar de algumas jacadas nos finais de semana devido ao convívio em sociedade, fazer o que né!? Comer quando tenho fome, até ficar satisfeita, sem precisar contar calorias ou pesar a sua comida é tudo de bom. Comer gordura dá uma saciedade absurda. Muito mais do que comer carbo! O que acontece é que tínhamos um pouco de medo dessas gorduras, então acabávamos deixando de lado ou então comendo pouco! Hoje como de lanche pré-treino somente 12 amêndoas, e por incrível que pareça não sinto que meu desempenho caiu por não ter carboidratos no café da manhã (um hábito cultural enraizado em nossa sociedade). E quando canso das comidas habituais pesquiso novas receitas na internet. Viva Low Carb!!!
(7 comments)
20 June 2016
Weigh-in:
166.9 lb
lost so far:
9.5 lb
still to go:
12.6 lb
Diet followed reasonably well
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