Nadsa21 - Member

Nadsa21

Joined January 2016

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Weight History

Start Weight

194.0 lb

Lost so far: 48.5 lb

Current Weight

145.5 lb
Performance: gaining 0.1 lb a week

Goal Weight

137.8 lb

Still to go: 7.7 lb

Nadsa21's Weight History

cals: 187kcal | fat: 2.85g | carbs: 5.01g | prot: 37.32g

En plat principal avec un accompagnement comme la purée de brocolis.

cals: 405kcal | fat: 25.78g | carbs: 25.66g | prot: 18.09g

Plat très facile à faire et rapide avec des courgettes apprécié même par les non amateurs de courgette.

cals: 83kcal | fat: 2.11g | carbs: 9.65g | prot: 5.35g

Parfaits pour un petit déj de sportif.

view complete cookbook

	1 1/2 servings Pierre Martinet Salade de Lentilles
	2 servings Carrefour Amandes
	0.45 serving Carrefour Pain de Seigle
	Walking (brisk) - 4/mph
	Fitness Training (Workout)
	Cardio